С точки зрения эзотерики, при депрессии идёт постоянная выкачка энергии, которая может тянуться достаточно долго, чем дольше это состояние присутствует в жизни человека, тем сложнее выбраться на нормальный энергетический уровень.

Конечно, в некоторых случаях невозможно оставаться в нормальном состоянии, так как жизнь наша непредсказуема, со своими резкими подъёмами и спадами, но  достаточно помнить о том, что в любом случае, не работая над своей депрессией, вы рискуете потерять здоровье, что приведет в конечном итоге уже к необратимым последствиям. Также депрессия может возникать, когда наша душа подаёт сигнал о том, что мы занимаемся не своим делом или выбрали неверный путь. Как правило, они краткосрочны, но их необходимо успевать подмечать, чтобы успешно с ними бороться.

Следуя этим простым рекомендациям можно минимизировать шанс впасть в депрессию:

1. Займитесь собой. Причём, следует перестать влезать в чужую жизнь. Забудьте о самопожертвовании во имя чужого счастья. Перестаньте давать ненужные советы и сосредоточьтесь на своей судьбе, представьте, что кроме вас у вас никого нет, помогите себе, а не посторонним, не надо быть для всех жилеткой для плача или личным психологом. Уделяйте больше времени и внимания своей натуре.
2. Злитесь. Выражайте свою злость, там, где это будет уместно. Проявляйте свою психологическую устойчивость. Мы не живём в идеальном мире и, поэтому очень часто события идут не по задуманному плану, а совсем наоборот, всегда есть повод злиться. Только делайте это рационально, не следует забывать, что своим некультурным поведением можно вызвать гнев со стороны общества или определённых субъектов. Выражайте эмоции сдержано, но не оставляйте злость внутри себя, так вы перестанете себя разрушать изнутри. Смело выражайте свои чувства, ведь никто не знает на самом деле, какие вы.
3. Не завязывайте кармические узлы и не набирайте кармических долгов. Вы постоянно кому-то должны – маме за то, что она родила вас, государству, за то, что защищает вас от негодяев, прохожему на улице за то, что не выражает на вас свою злость, брату за свитер, другу за поддержку, жене за любовь и так далее. Поэтому если вы всё время будете думать о том, что вам необходимо делать только так, как скажут они, вы можете словить себя однажды на мысли о том, что вы не живёте своей жизнью, а проживаете чью-то чужую. Поэтому не берите в долг ничего! Помните, что человек приходит в этот мир с пустыми руками и уходит из него с пустыми руками.
4.  Хвалите себя, даже если вы просто помыли посуду, выразите по отношению к себе чувство благодарности. Каждый свой хороший поступок или достижение возводите в рамки невероятного, восхищайтесь этому. Перестаньте себя критиковать, поверьте, всегда найдутся те, кто сделает это за вас гораздо лучше. Будьте довольны тем, что вы делаете. Гордитесь каждым своим действием, радуйтесь каждый день чему-то новому или тому, что вы делаете постоянно. Помните, что нет предела совершенству, на всяческие переделки и доведения до идеала можно потратить время всей жизни и так и не достичь желаемого. Будьте проще.
5. Работайте над чувством вины. Некоторые люди в различных жизненных ситуациях постоянно находить свой след и обвиняют себя даже в том, что не имеет никакого прямого отношения к ним напрямую. Забудьте про это. Если вы действительно виноваты, общество вас осудит, и вы обязательно услышите критику в свой адрес, но делать из мухи слона, извольте. Оставайтесь на высоте.
6. Отстаивайте свою позицию. Часто можно встретить различные прецеденты ситуаций, в которых присутствует несправедливое отношение. В таких случаях, не надо пятиться назад, и давать свободу действий узурпаторам. Поставьте их на место. Если сами не справитесь с ситуацией, всегда можно вызвать полицию или обратиться к прохожим. Людям свойственно помогать тем, за кем стоит правда.
7. Перестаньте думать о том, что и как о вас думают другие. Вы всегда прекрасны – таким вас сотворил Бог, и только он знает ваши хорошие и плохие стороны. Остальные лишь теряются в догадках.
8. Не перерабатывайте на работе. Трудоголики – это не хорошее слово, это диагноз, который надо лечить. Для нормального человека постоянное нахождение на работе ни к чему хорошему не приводит. В первую очередь, это говорит о том, что за отведённое время он не справляется с выделенной работой, что показывает о его неорганизованности. Соответственно старайтесь всегда заканчивать вовремя работу, что спокойно уделять время личной жизни.
9. Отставайте свои интересы. Вам тоже необходимо продвижение по службе, премия за выполненную работу, хорошее жильё, лучшие продукты питания, более высокие отношения и так далее. При любой возможности делайте это, так как никто не позаботится о вас так хорошо, как это можете сделать вы.
10. Больше улыбайтесь, старайтесь больше видеть позитивных вещей в окружающем мире и людях, старайтесь радоваться жизненным мелочам, совершайте добрые дела, оказывайте помощь, занимайтесь благотворительностью, медитируйте и молитесь, больше общайтесь с теми людьми, с которыми вам нравиться, занимайтесь спортом и путешествуйте.